便秘

こんにちは、今日は久しぶりのブログ更新となります。 実は、最後にブログを書いたのが2021年3月なので約3年ぶりの記事です。 この3年の間私の身に何があったのかというと、結婚→妊娠→出産→育児→退職（通称 育休...

こんにちは、soyfu～です。 女性ってダイエットしたがる生き物じゃないですか。あなたもそうですか？私はそうでした。 いつも痩せたい痩せたい言ってるのは女性の常でしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しかし、便秘の...

こんにちは、soyfu～です。 みなさんは、毎日きちんと一日３食たべていますか？ 私は、食べていません。（個人の意見） なぜか？ 正直に言うとダイエットが理由で朝食を抜いていたんですね。飲み物（水、お茶、コーヒー）...

こんにちは、soyfu～です。 今回は、炭水化物と便秘の関係についてお話しますね。 炭水化物＝糖質+食物繊維だそうです。 実は、炭水化物には食物繊維も含まれております。便秘と炭水化物には意外と密接な関係があるんです。炭水...

こんにちは。soyfu～です。 前にね、食物繊維はなるべく野菜などの食べ物から摂った方がいいですよ～っていう話をしました。　　　　　これは本当です。できることならやっぱり野菜や他の食物繊維を多く含む食品から摂った方がいいんですよね。...

こんにちは、soyfu～です。 今回は乳酸菌の摂り方について。 乳酸菌って結局なんなの！？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　乳酸菌が体にいいから摂った方が良いということはテレビとかＳＮＳ...

こんにちは、soyfu～です。 今日はおならについて。 人間でも動物でもおならってしますよね。アイドルはおならなんてしないって本気で信じている人もいると風のうわさで聞いたことありますが、基本的には誰でもしますし、むしろしないと...

こんにちは、soyfu～です。 このブログは、幼少期から３５年間頑固な便秘に悩んできた末、便秘を解消したアラフォー人が語るブログです。同じような悩みを抱えている方にお届けして、一人でも多くの方に便秘を解消していただきたいという目的で...

こんにちは、soyfu～です。 みなさんは腸内洗浄に興味ありませんか？ 便秘でお悩みの方は腸内洗浄という言葉聞いたことある人も多いのではないでしょうか？ 腸内洗浄とは、その名の通り、お尻の穴から大腸の中に水を逆流させて腸...

こんにちは、soyfu～です。 よく便秘の原因として運動不足が取り上げられることがありますよね。 これって本当にそうかな！？と私は昔から疑っていました。なぜなら、私自身が運動をめっちゃやっていた時も便秘は治らなかったから。中、...