便秘

こんにちは、soyfu～です。 あなたは便秘ですか？？？ その答えは、人それぞれですよね。私の場合、今は『いいえ、便秘ではありません』と答えます。しかし、数年前なら『はい、便秘です。』と答えたでしょう。 じゃ～、あなたは...

こんにちは、soyfu～です。 前回は『理想のうんちってどんなの！？』というお話をしました。 じゃ～、そんな理想のうんちを出すにはどうしたらよいの？？？というお話を今回はしていきます。 結論から言いますと、水分と食物繊維...

こんにちは、soyfu～です。 突然ですが、みなさんは排便後、毎回うんちをよく観察していますか？？？　　　　　　　　　　　　　　うんちの様子を見ることはとても大事なんですって！なぜなら、うんちの様子で腸内環境（善玉菌と悪玉菌のバラン...

こんにちは、soyfu～です。 今回は、便秘になりやすい人というテーマでお話しします。 私も完全にこっち側の人間だったので、同じように便秘で苦しんでいる人はこれを読んだら納得していただけるかもしれません。また、改善策の糸口とし...

こんにちは、soyfu～です。 今回は番外編という事で、便秘エピソードをお話ししたいと思います。 私が便秘を自覚したのはその事件がきっかけです。 時は幼少期（当時３歳）。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...

こんにちは、soyfu～です。 では今日もいってみましょ～！！ 便秘症の人は最終手段として便秘薬を飲むという人もいるかと思いますが、私はあまり好きではありませんでした。 理由は、 ・癖になりそう ・飲んでも出...

こんにちは、soyfu～です。 みなさまは、便秘がもたらす様々な弊害をご存じですか？ 中には驚くようなこともあるので、ぜひ知っておいてください。これを聞いたら必ず「早く便秘を治したい！」と思うはずです。 【便秘が続くと体...

こんにちは。soyfu～です。 今回は、やっぱりとるべき食物繊維という事でお話しさせていただきます。 食物繊維と言ってもいろいろありますよね。その中でも水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があるというのはどこかで聞い...

こんにちは、soyfu～です。 今回のテーマは、マッサージ。たしか前にもマッサージについては少しお伝えしていますよね。　　　　　覚えていますか？お腹のマッサージ方法。くわしくは、前のブログをご覧ください。 お腹のマッサージ以外...

こんにちは、soyfu～です。 前回もお伝えしましたが、今日も飲み物についてのお話。 前回は、お水は一日２リットルなんて飲む必要はない！ただ、習慣として毎朝起きたてにコップ一杯の常温のお水を飲んでください。というお話をしました...